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Zusammensetzung/Theorie: Einmal wöchentlich treffen sich die Mitglieder von Weight Watchers. Das Weight Watchers Prinzip funktioniert so, es werden keine Kalorien gezählt, sondern es bassiert nach dem Punktesystem. So werden den Nahrungsmitteln, auch Fertiggerichte, Punkte verliehen.Bei den wöchentlichen Gruppentreffen wird jedem Teilnehmer individuell ein Ernährungsplan erstellt innerhalb des Punktekontos.
Die kalorienreduzierte Mischkost liegt bei einem Normalplan bei ca. 1200 Kilokalorien pro Tag, bei einem reduzierten Plan bei ca. 900 Kilokalorien pro Tag. Dabei darf keine Mahlzeit ausgelassen werden.
Durch eine Durchführung eines Ernährungsprotokolls und Steigerung der Motivation durch die wöchentlichen Gruppentreffen unterstützen die Teilnehmer sich psychologisch untereinander.
Info: Diese Diät ist als Dauerkost geeignet.
Ernährungswissenschaftlicher Hinweis: Anhand der Kombination aus kalorienreduzierter Mischkost und wöchentlicher Betreuung in der Gruppe ist das Weight Watchers Prinzip als sinnvoll zu beurteilen.
Ernährungsmedizinischer Hinweis: Die Ernährung nach dem Weight Watchers Prinzip ist ernährungsmedizinisch sinnvoll, da es sich um eine ausgewogene kalorienkontrollierte und fettreduziert Mischkost zu sich genommen wird. Das Programm basiert auf den aktuellen ernährungsmedizinischen Erkenntnissen.
Kommentar: Mit dem Weight Watchers Programm ist eine dauerhafte Umstellung der Ernährung und eine somit dauerhafte Gewichtsreduktion möglich. Vor allem Menschen mit wenig Selbstdisziplin profitieren durch die entstehende Gruppendynamik vom Prinzip der Weight Watchers. Ferner tritt ein guter Lerneffekt ein. Ebenfalls werden Tipps zur sportlichen Betätigung gegeben.
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